Semana 1

Como comenté en mi anterior entrada, cada semana me quiero proponer dos retos de vida saludable que me ayuden a bajar de peso. Aquí van los de esta semana:

1. Comer mejor

Mi objetivo de esta semana en el apartado comer mejor es dejar la Coca Cola. Me va a resultar muy complicado, pero creo que lo puedo conseguir! Esta primera semana quiero dejarla 100%, y si veo que soy capaz de hacerlo, intentaré reducirla al máximo (en alguna cena o si hace mucho calor), pero dejar la de después de comer, la de la merienda...

2. Hacer ejercicio

El objetivo de esta semana es casi el objetivo del mes (aunque espero poder aumentarlo un poco la próxima semana). Hoy he visto que en la página de ¡HOLA! han lanzado un reto de ejercicio para noviembre (no sé si lo lanzan todos los meses o sólo lo han hecho este), así que me voy a apuntar.

El reto consiste en hacer una serie de ejercicios cada semana (te dicen el total que tienes que hacer a la semana, y te lo puedes repartir como quieras) para obtener unos glúteos firmes (en mi caso lo de firmes es complicado, pero a ver que pasa...). Estos ejercicios son:

Semana 1: 150 semi sentadillas + 50 burpees
Semana 2: 100 zancadas atrás con cada pierna + 50 sentadillas con salto
Semana 3: 75 dobles zancadas con cada pierna + 300 swings con 4 kilos
Semana 4: 100 sentadillas completas + 50 saltamontes de 5 segundos

Si no sabeis hacer alguno de estos ejercicios, en este enlace podeis ver los videos explicativos.

Estos son los retos de la primera semana, espero poder cumplirlos sin desanimarme demasiado!!